Você que busca qualidade de vida, treinos eficazes, bom ambiente, respeito, junte-se a nossa alcateia.
Um estilo de vida saudável, que inclua atividade física regular, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, além de favorecer o aspecto físico e social do praticante.
Comece com uma meta específica e claramente definida. A primeira coisa que você precisa fazer é definir o que você quer alcançar, por quais motivos e em quanto tempo. Por exemplo, se você quer melhorar seu corpo, mas não consegue sozinho(a), não é suficiente estabelecer como meta “melhorar a alimentação”.
A sua meta faz parte de quem você é. Ter isso definido corretamente – nem além da conta e nem aquém do que somos capazes de conseguir – é importante para que a gente consiga perceber a evolução e comemorar as conquistas na medida em que acontecem.
Mas como escolher o seu objetivo?
PARA COMEÇAR, POR QUE DEVEMOS TRAÇAR OBJETIVOS COM A C89FT?
Por definição, objetivo é aquilo que estamos tentando conquistar. Perseguir uma meta é o que nos motiva a acordar cedo para treinar todos os dias, ou a bater ponto na academia após uma rotina pesada de trabalho.
De um ponto de vista prático, as metas se concentram em padrões de excelência, como ganhar uma porcentagem específica de massa muscular, desenvolver um excercicio de golpes especificos ou ter melhor resistência para aguentar um dia inteiro sem estresse.
Quando perseguimos uma meta ou um objetivo na academia, temos um propósito. A meta dá sentido ao suor, ao esforço físico, ao comprometimento com a alimentação e a todos os esforços que fazemos enquanto atletas profissionais ou amadores.
No esporte e na prática de exercícios, as metas de cada atleta ou praticante devem ser estabelecidas de forma personalizada, com a ajuda de um profissional e a C89FT te proporciona isso. Em geral, as metas de resultado se resumem a vencer ou perder, como em um contexto de campeonato. Mas as metas de desempenho se referem à nossa própria evolução em prol da excelência. E são essas que dependem do nosso comprometimento diário.
AJUDANDO A ATINGIR SUAS METAS
A proposta é destrinchar todos os elementos importantes da construção de uma meta, para que o atleta ou praticante tenha clareza sobre o que pretende alcançar e, a partir disso, tenha foco e motivação.
Mas, para que sejam eficientes e engajadoras, as metas devem ser significativas, ou seja, devem fazer sentido de verdade para você . Com base nos cinco critérios a seguir, a estratégia C89FTt te ajuda a criar o objetivo que se encaixa perfeitamente nas suas ambições:
- Específico - Mensurável - Atingível - Relevante - Temporizável
Nós te ajudaremos a atingir melhor forma de definir uma meta que é trabalhar com todos os componentes. Para isso, tenha ajuda de um profissional da C89FT. Você pode estabelecer um objetivo para se preparar para uma competição, para treinar com mais eficiência ou até mesmo em prol da sua constituição física.
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